1. 唯库-12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥(图1)

  2. 唯库原价99元的课程

  3. 先导课-胖子都知道减肥方法,只有瘦子知道这三个真相

  4. 第1课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径

  5. 第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划(35分钟)

  6. 第3课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿(39分钟)

  7. 第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐,营养又好吃(25分钟)

  8. 第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖?(21分钟)

  9. 第6课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效(31分钟)

  10. 第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动(34分钟)

  11. 第8课-力量训练的原则&平台期的调整(30分钟)

  12. 第9课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷(15分钟)

  13. 第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材(13分钟)

  14. 第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码(11分钟)

  15. 第12课-3步养成易瘦体质,一辈子不反弹(36分钟)


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